事实上，想要办公椅坐着舒畅，您要做的有2点：1)依据本身状况正确地调节办公椅;2)挑选正确的坐姿。做到这2点后，可进步您的全体坐感，下降疲惫度，让您更轻松地进入作业状况。

  1. 依据本身状况正确地调节办公椅

  过程一：面临椅子站直，身体紧贴座椅，调节座椅高度，确保座椅在膝盖邻近略靠下部分;

  过程二和过程三：坐下，背部紧贴座椅，调理椅背，确保椅子前端与膝盖内侧之间间隔至少为5cm。感受到靠背的紧贴性、支撑性杰出;

  过程四：调理扶手，承认在手臂天然笔直摆放时，扶手在刚好与手肘触碰的水平方位。

  2.挑选正确的坐姿

  作业时尽量坚持直立上身的坐姿，可略微偏后仰，背部尽量紧贴椅背，让臀部占满坐垫，让身体有种被椅子包裹的感觉，这样可削减易劳损部位如颈部、腰部和背部的压力;一起，尽量确保双脚处于天然平落状况;最终，不要一向坚持一个姿态，这样简单使肌肉生硬，因而挑选带倾仰功用的椅背仍是很重要的。

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